Infotik.id // JAKARTA – Meskipun memiliki aroma yang menyengat dan rasa yang cenderung pahit, buah mengkudu (Morinda citrifolia) ternyata menyimpan segudang khasiat bagi tubuh. Buah yang sering dijuluki sebagai "Pace" ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia.
Penelitian modern kini mulai membuktikan bahwa kandungan antioksidan dan nutrisi dalam mengkudu bukan sekadar mitos. Berikut adalah 10 manfaat utama mengkonsumsi buah mengkudu yang dirangkum dari berbagai sumber kesehatan:
1. Menurunkan Risiko Kanker
Mengkudu kaya akan zat antrakuinon dan skopoletin yang bersifat antikanker. Senyawa ini membantu mencegah pertumbuhan sel abnormal dan meningkatkan sistem imun untuk melawan sel tumor.
2. Meredakan Nyeri Sendi (Artritis)
Bagi penderita rematik atau nyeri sendi, mengkudu bisa menjadi solusi alami. Sifat analgesik (penghilang rasa sakit) pada buah ini diklaim setara dengan beberapa jenis obat nyeri komersial.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan Vitamin C dan beta-karoten yang tinggi dalam mengkudu membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tangguh melawan infeksi bakteri maupun virus.
4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Zat skopoletin dalam mengkudu dapat memperlebar pembuluh darah yang menyempit. Hal ini membantu jantung bekerja lebih ringan dan secara bertahap menurunkan tekanan darah (hipertensi).
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi jus mengkudu secara rutin terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, yang merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular.
6. Mempercepat Penyembuhan Luka
Kandungan antiradang dan antibakteri pada mengkudu membantu mempercepat proses regenerasi jaringan kulit yang rusak akibat luka bakar atau luka sayat.
7. Mengatasi Kelelahan dan Meningkatkan Energi
Sejak zaman dahulu, para pelaut sering membawa mengkudu untuk meningkatkan stamina. Buah ini membantu meningkatkan daya tahan fisik selama beraktivitas berat.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Kaya akan asam lemak dan zat antioksidan, mengkudu membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan membantu mengatasi masalah jerawat.
9. Melancarkan Pencernaan
Serat yang terkandung dalam buah mengkudu dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit atau konstipasi.
10. Mengurangi Stres Oksidatif
Paparan polusi dan radikal bebas dapat merusak sel tubuh. Antioksidan kuat dalam mengkudu membantu menetralkan radikal bebas tersebut, menjaga sel-sel tetap sehat.
Catatan Penting: Meskipun bermanfaat, konsumsi mengkudu sebaiknya tidak berlebihan, terutama bagi penderita gangguan ginjal atau hati. Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya sebagai terapi pendamping pengobatan medis